寝苦しい夜に最適な、快眠のコツ

こんにちは。ダスキン草加の田上です。
今回も身近なお役立ち情報をご紹介していきます！
日々の生活でお役に立ちましたら幸いです。
ダスキン草加店は、地域密着型として、草加や八潮・松伏・三郷・吉川・越谷などでご利用いただいております。こちらの地域にお住まいの皆様〜、お困りの際にはいつでもお気軽にご連絡ください！

さて、今回のお題は、「寝苦しい夜に最適な、快眠のコツ」です。

今年は早い時期から熱帯夜の続く日々ですが、皆さまはよく寝れていますか？
睡眠は体のバランスを整えるのに重要な役割があります。
寝苦しい夜が続き、寝不足気味の方にはエアコンを使った「快眠のコツ」を教えます！

人が快適に睡眠を取るための最適温度は26〜28℃と言われています。
暑すぎても寒すぎても快眠の妨げになるため、適温を維持することが重要です！
エアコンは一定の温度を保てるため、あらかじめ適温で設定しておけば朝まで快適に過ごすことができます。

また、温度だけではなく湿度もポイントとなります。最適な湿度は40〜60%だそうです。
「なぜ湿度も?」と疑問に思うかもしれませんが、湿度が高いと汗が乾きにくく、体温が下がりにくいそうです。

【おすすめのエアコン利用】

１、布団に入る１時間前に、低めの温度(25℃など)で設定し部屋を冷やす。
２、2段階調整で快適な温度(26~28℃)まで上げて調整する。

室内を調整しておく事で、布団に入ってすんなりと睡眠モードに入る事ができます。
更に寒くて途中で起きてしまう人などの為に、最初は低めに部屋を冷やしますが、
寝る直前に快適な温度に調整し、「快眠モード」や「おやすみモード」など睡眠のためのモードに切り替え、温度や湿度を自動で調整しながらエアコンを利用するのもおすすめです。

いかがですか？

熱帯夜を苦しまずに、エアコンなどの機器をうまく利用しながら快眠できるように応援します！
毎日使うエアコンは、掃除もとても大事です。内部のお掃除ついてはやはり難しい部分もあるため、プロの方にお願いすることをオススメします。

当店のエアコンクリーニングもとても人気です。
この時期は大変人気となりますので、先ずはお問合せで日程を確認して下さい！

地域密着のダスキン草加、田上でした！
草加・松伏・八潮・三郷・吉川・越谷以外のお住まいの方でも、 お困りでしたお問い合わせください。
ハウスクリーニング・家事代行・害虫駆除・衛生管理なども取り扱っております。

では、また次回もお楽しみに★